9 outils gratuits pour réduire la fatigue oculaire liée à l'ordinateur

Qu'il s'agisse d'un ordinateur de bureau, d'un ordinateur portable, d'une tablette ou d'un téléphone mobile, nos yeux sont fixés sur un écran ou un autre, que ce soit pour travailler, étudier ou jouer. Mais que cela se produise assez longtemps et que vous puissiez souffrir de mauvais effets d'être devant un écran, par exemple une vision floue, des maux de tête ou des problèmes oculaires. Regarder sur un écran d'ordinateur peut également affecter vos habitudes de sommeil en raison de la lumière bleue qui est émise par ces écrans.

Il y a des façons d'aider à réduire la pression exercée sur vos yeux, principalement en modifiant la couleur et l'obscurité du moniteur et en prenant de temps en temps une pause occasionnelle. Si vous cherchez des applications pour réduire automatiquement la luminosité de votre écran, voici 9 applications qui vous aideront à gérer l'éblouissement de votre moniteur, sans faire d'histoires.

1. F.lux

Le but de F.lux est d' adapter la couleur de l'écran à l'heure de la journée . Exemple, F.lux s'activera pendant le coucher du soleil, transformant graduellement votre écran en une teinte orange lorsque la nuit tombe. Cela aide à annuler l'effet de la lumière bleue sur le sommeil. F.lux est simple à utiliser et à configurer, et vous pouvez changer "l'intensité" du réglage (quelle sera la force de l'effet).

Disponible pour: OS X, Windows, Linux, iOS

2. Sensibilisation

Si vous voulez une application très simple pour vous rappeler de faire une pause, alors la conscience est-elle. Sa seule fonction est de vous dire de faire une pause de la manière la plus discrète possible : par le son d'un bol chantant tibétain. Vous définissez combien de temps votre temps de travail est, le temps de pause et le volume du son, puis laissez-le faire le reste.

Disponible pour: OS X, Windows

3. Time Out Gratuit

Lorsque cette application OS X entrera en fonction, l'écran de votre ordinateur va s'affaiblir et afficher la durée de la pause. Vous pouvez prédéfinir la durée de cette pause ou définir des pauses plus longues en mode normal et des pauses plus courtes en mode Micro . L'affichage montré peut également être ajusté, en termes de couleurs et de transparence.

Disponible pour: OS X

4. Nuances

Une fois installé, Shades résidera dans la préférence système d'OS X. Une fois activé, un curseur apparaîtra sur votre bureau et l'application appliquera une teinte de couleur à votre moniteur. La couleur par défaut est le noir. Si vous voulez changer la couleur, il y a une palette de couleurs à choisir.

Disponible pour: OS X

5. Pangobright

Pangobright atténue les lumières sur votre écran en fonction de vos préférences . C'est une application légère qui utilise très peu de ressources de votre ordinateur. Lorsqu'il est activé, il sera placé dans votre barre d'état système. L'application est utile pour ceux qui ont une configuration impliquant plusieurs moniteurs, car il est capable de contrôler la luminosité de chaque moniteur indépendamment de l'autre.

Disponible pour: Windows

6. EyeLeo

EyeLeo vit dans votre barre d'état système et a une mascotte qui vous informera des interruptions que vous devriez prendre. La meilleure partie de cette application est les exercices oculaires qu'elle fournit pour se détendre et soulager vos yeux pendant votre pause. Il existe également un mode Strict, où EyeLeo vous évitera de sauter des pauses ; une fonctionnalité utile pour les bourreaux de travail.

Disponible pour: Windows

7. Calise

Calise utilise votre webcam pour détecter l'éclairage ambiant autour de vous puis ajuste la luminosité de votre écran. Fondamentalement, il tire des informations de votre environnement en fonction de l'heure et éventuellement des conditions météorologiques, pour obtenir la luminosité optimale à afficher pour le moment. Calise fonctionnera avec toutes les versions de Linux et leurs environnements de bureau.

Disponible pour: Linux

(Source de l'image: Admin Reso)

8. Protégez votre vision

Protégez votre vision est une application Web qui vous rappellera à certaines périodes de prendre un peu de repos. Il comporte deux recommandations: prenez une pause de 20 secondes toutes les 20 minutes de travail en vous concentrant sur un objet à 20 pieds ( 20-20-20 ) ou prenez une pause de 5 minutes toutes les 60 minutes. Si aucun ne vous convient, vous pouvez créer votre propre pause personnalisée.

Disponible pour: Chrome, Firefox Extension

9. Crépuscule

Si vous souhaitez consulter votre smartphone au milieu de la nuit, ou lire vos flux juste avant de vous coucher avec les lumières éteintes, vous voudrez peut-être obtenir Twilight sur votre appareil Android. Cela fonctionne comme F.lux et change la température de couleur de l'écran en fonction de l'heure du jour. L'intensité et la couleur peuvent être ajustées à vos préférences.

Disponible pour: Android

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