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Quatre raisons pour lesquelles vos résolutions de nouvel an échouent
J'ai senti la pression sur mes épaules, quand j'ai décidé de persuader les gens de garder leurs résolutions du Nouvel An cette année. Ce n'est pas nouveau que les gens prennent des résolutions, puis ne les gardent pas. En fait, l'Université de Scranton a constaté que seulement 8% des Américains réussissent à atteindre leurs résolutions du Nouvel An alors que 49% ont rarement réussi à atteindre leurs résolutions. Alors pourquoi dans le monde continuons-nous à les fabriquer ?
Eh bien, sans erreurs, comment saurions-nous ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas ? Il n'y a pas de honte à échouer, en fait, les milliardaires considèrent échouer comme un retour d'information. Quand il s'agit de clouer cette résolution, il ne s'agit pas de la corriger la première fois, mais plutôt de corriger les erreurs dans l'itération.
Dans ce post, nous allons examiner ce qui n'a pas fonctionné avec vos résolutions précédentes et comment les corriger, cette fois-ci.
1. Vous vous êtes fixé sur la réalisation des objectifs "raisonnables".
"Les chaînes d'habitude sont trop faibles pour être senties jusqu'à ce qu'elles soient trop fortes pour être brisées." - Samuel Johnson
Je suis sûr que vous avez déjà entendu ce conseil: "gardez des objectifs raisonnables". Par exemple, si vous voulez commencer à courir, le conseil général qui vous sera donné est de ralentir pendant les premiers jours et de marcher pendant 15 minutes, puis au fur et à mesure que les jours passent, augmenter la vitesse ou allonger la distance.
C'est un conseil merveilleux, mais cela a-t-il fonctionné pour vous? Que se passe-t-il lorsque vous ne pouvez même pas survivre à cette promenade de 15 minutes? Que faire?
Vous abandonnez (habituellement); vous dites "l'exercice n'est pas mon fort" (parfois).
Le problème consiste à s'attendre à faire une quantité raisonnable d'exercice, ce qui est un pas de ne pas faire d'exercice du tout, mais ce n'est pas l'essentiel (ou le point) de votre résolution.
Parmi vos résolutions, il y en a probablement au moins une qui nécessite une pratique régulière, comme vouloir faire du sport tous les jours, se lancer dans un hobby ou s'engager dans un projet parallèle. Pour de telles résolutions, ne vous inquiétez pas d'obtenir la «juste» quantité de travail effectué tous les jours. C'est l'habitude que vous devriez chercher à cultiver en vous-même .
Vous ne voulez pas faire une promenade de 15 minutes? Faites 5 minutes et continuez. Vous n'avez pas le temps de coder vos projets secondaires certains jours? Dessinez un diagramme de flux sur une serviette pour le programme même si vous n'avez pas le code à ce moment-là.
Ne sautez pas un jour quand il s'agit de consacrer du temps à cette résolution, aussi petite ou insignifiante que vous pensez qu'elle puisse être. Restez-y. Faire un iota de travail lié à cette résolution tous les jours. Une fois l'habitude établie, le reste est facile. C'est le pouvoir des habitudes .
2. Vous avez succombé à la négativité des autres
"Parfois, si vous voulez changer l'esprit d'un homme, vous devez d'abord changer l'esprit de l'homme à côté de lui." - Megan Whalen Turner
Rien ne peut influencer une personne plus efficacement qu'une autre personne. Cela peut être bon, ou mauvais, des nouvelles pour les gardiens de résolution. Si vous êtes entourés de gens qui ne vous dérangeront pas de vous donner le coup de pouce supplémentaire, diffusez votre résolution. Ils vous garderont en échec même si vous ne devriez pas trop compter sur eux .
Mais gardez à l'esprit que le public ne fonctionnera pas toujours comme vous le voulez, surtout si vous êtes blessé facilement par des commentaires négatifs ou quand vous vous en moquez (à moins que votre résolution ne soit moins attentive aux remarques insensibles des autres) .
Si vous êtes sérieux au sujet de votre résolution, choisissez avec sagesse à qui vous vous confiez . Il vaudrait mieux réussir une mission secrète que d'échouer parce que votre cercle de confidents ne pensait pas pouvoir le faire.
3. Vous n'étiez pas préparé pour un chemin glissant
"Le succès n'est pas définitif, l'échec n'est pas fatal: c'est le courage de continuer qui compte." - Winston S. Churchill
Nous n'avons généralement pas le genre de volonté de s'en tenir à nos résolutions 24 × 7. Volonté vacillante est quelque chose que vous êtes lié à l'expérience et qui peut conduire à une résolution échouée. Mais cela, nous rend seulement humains, pas perdants. Ramassez juste là où vous vous étiez arrêté.
Ce sera dur, on ne peut nier ce simple fait, mais il n'y a pas de moyen plus facile de se relever, sauf pour fermer les yeux, serrer les dents, retenir sa respiration et pousser. Ce qui semble inaccessible et qui semble durer des siècles ne prend réellement que quelques secondes dans la réalité. Une fois que vous avez terminé, vous seriez plus proche du succès.
4. Vous avez gardé des résolutions de Nouvel An fragiles
"Si quelque chose n'est pas spécial, alors c'est ordinaire." - Nora Roberts
Je pense que l'une des principales erreurs que les gens font avec leurs résolutions du Nouvel An, c'est qu'ils sont surexcités et commencent à faire une liste de choses à faire pour une année. Le problème vient quand ils mettent dans la même liste les choses qu'ils pensent vouloir essayer, sans enthousiasme. Lorsque vous ajoutez quelque chose pour lequel vous n'êtes pas passionné ou sincère, vos chances d'échec augmentent naturellement.
Pour tout ce que vous voulez ajouter à la liste, par exemple, la photographie, prenez un moment pour vraiment réfléchir à la raison pour laquelle il figure dans la liste . Est-ce parce que vous êtes vraiment passionné par la photographie ou parce que c'est la tendance à la mode cette saison? Si vous n'êtes pas vraiment obligé de trouver une solution, cela ne vous donnera probablement pas assez de sens pour y consacrer du temps et des efforts.
À la fin de la journée, vous pouvez prendre des résolutions à n'importe quel moment de l'année, alors peut-être que vous devriez garder seulement les résolutions qui résonnent avec votre vrai soi pour la liste du Nouvel An.
Conclusion
C'est une chose si vous êtes complètement non-croyant dans les traditions comme les résolutions du Nouvel An et c'en est une autre si vous avez arrêté de le garder à cause de votre expérience passée. Si vous êtes le dernier, alors jetez un second regard sur vos approches passées vers des résolutions et essayez d'identifier ce qui s'est mal passé ; ce pourrait être l'une des choses que j'ai énumérées ci-dessus. Corrigez cette erreur et réessayez cette année.
Si vous pouvez penser à quelque chose d'autre que les gens ont généralement tort dans les résolutions, et un moyen de changer cela, alors s'il vous plaît partager dans les commentaires.
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